Masajes
Los masajes son técnicas que se basan en la movilización de tejidos como el muscular y la fascia, y se activan sistemas como el circulatorio, nervioso, endocrino y demás. Cada masaje se caracteriza por el tipo de maniobra, intensidad o velocidad, profundidad y objetivos. Ayudan a mejorar la movilidad y flexibilidad, son terapias complementarias en donde se quiere proporcionar un bienestar.
El masaje de relajación
Como su nombre lo indica, es un tipo de terapia en donde podemos obtener efectos relajantes tanto físicamente y como emocionalmente. Tiene maniobras sutiles y delicadas. Es un masaje muy calmante, superficial, rítmico y lento, con presiones suaves que buscan relajar la tención muscular y olvidar el dolor, es analgésico.
Masaje terapéutico
Es un tipo de masaje que se especifica normalmente en alguna lesión, tensión, dolor o molestia muscular, y tiene el objetivo de aportar mejoría y mitigar malestares. Se utilizan varios tipos de técnicas que ayudan en el dolor o tensión como la liberación miofascial, el tejido profundo o Cyriax, y utilización de aparatos como TENS (Estimulación nerviosa eléctrica transcutánea), percutor de masaje, ventosas y demás. El ritmo puede variar, requiere más presión, y menos velocidad en las maniobras. Este masaje se enfoca más en la zona que requiere más atención a tratar.
Masaje deportivo
Este masaje puede variar mucho dependiendo el ciclo competitivo en el que se encuentra la persona ya sea amateur o deportista profesional, ayuda a tratar lesiones relacionadas con la práctica deportiva, también ayuda a reducir el estrés y la tensión muscular, acelera la recuperación en condiciones agudas o crónicas, optimiza el rendimiento muscular, ayuda en la eliminación de toxinas y ácido láctico, aumenta la elasticidad, entre otros.
Drenaje linfático
Este masaje es muy lento, superficial y rítmico, tiene como objetivo movilizar el liquido que se encuentra retenido en ciertas zonas hacia los ganglios más cercanos para acelerar el proceso de depuración o micción. No es para nada doloroso, es analgésico. Con este masaje se activan los procesos de circulación linfática en el cuerpo y se ven resultados desde el momento en que se va realizando la terapia. Recomendado para las personas que sufren de retención de líquido y gestantes.
Preguntas Frecuentes
¿El masaje deja morados?
Ningún masaje debería de dejar morados o hematomas, ya que estos quieren decir que hay rompimiento de vasos sanguíneos, suelen aparecer por realizar maniobras bruscas o presiones no aptas en cada caso, por ello, el masaje lo debe realizar un profesional en masoterapia que tenga conocimiento de las técnicas a aplicar.
¿Todas las personas pueden realizarse masajes?
El masaje es apto en la mayoría de los casos, existen contraindicaciones como lo son estar con síntomas agudos de fiebre, malestar general, heridas recientes abiertas etc. Las mujeres en los primeros tres meses de gestación no podrán recibir masaje ya que esta etapa inicial es delicada y solo la debe de tratar el médico. Las personas con cáncer o cirugías recientes podrán realizarse masaje siempre y cuando el médico tratante lo autorice y haya pasado un tiempo prudente.
¿Es normal amanecer molido después del masaje?
Si, en el masaje se activan muchos sistemas y se movilizan mucho los músculos, es por ello que es normal si al siguiente día tienes molimiento general o fatiga.
¿Qué debo llevar para mi sesión de masaje?
Para la sesión de masoterapia es muy recomendable ir de ropa cómoda o traje de baño que se pueda engrasar, pues recuerda que se utilizará aceite.
¿El masaje me alivia todos los dolores?
El masaje ayuda a que se aceleren procesos que el cuerpo realiza normalmente, es analgésico y como terapia complementaria a otra terapias ayuda mitigando dolores, pero no se garantiza quitar molestias solo con masaje, y hay molestias que por más que queramos no se quitan.
Citas de Masoterapia
30 min – el objetivo que se tiene con estas sesiones cortas es poder tratar una molestia en una zona específica, ya se espalda, miembros superiores o miembros inferiores. Es también un masaje express el cual puede ser de relajación o terapéutico.
60 min –son masajes en todo el cuerpo, recomendables para deportistas y personas que necesiten llevar un proceso terapéutico más seguido o constante, que requiera de un tratamiento de mayor número de sesiones.
90 min – ideal para las personas que necesiten una terapia mucho más completa donde se realiza el masaje en todo en cuerpo y aplican técnicas complementarias como estiramientos, movilidad articular, también en estas sesiones se utilizan elementos como lo es el percutor…